Приветствую. Когда у меня был такой же вопрос как у вас. Я обращался к кето коучу Ирине Никашиной https://keto-pravda.ru Она очень помогает освоить все азы кето диеты. Порекомендовал бы ее
Соглашусь, мне тоже не нравятся все эти диеты. А зачем, если вы потом срываетесь и едите еще больше чем обычно. Уж лучше заниматься спортом и правильно питаться. О, еще не забывать следить за водным балансом. Я всегда негазированную воду покупаю https://kem.mywatershop.ru/catalogue/saintspring/still, чтоб всегда была в доступе дома и с собой. Если вы будете следовать моему режиму, то скорее всего результаты дадут о себе знать уже через неделю.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 367 1170
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет